Псс, тут тебе сообщение пришло!

Отлично, вы воодушевились идеей освоить что-то новое. Выделили на тренировку нового навыка 1 час в день, посмотрели на часы, мысленно засекли время и начали работать. Всё идёт по плану, и тут Ваш смартфон снова замигал, радостно сообщая, что Вам пришло новое сообщение. Естественно, что чаще всего интерес побеждает - мы берём девайс и принимаемся разбирать полученные сообщения. Хорошо, ответили на сообщения или просто их прочитали. Продолжаем заниматься по плану. Через несколько минут позвонил кто-то из знакомых. Ему же тоже нужно уделить время. Если бы другой человек со стороны записывал количество времени, на которое Вы отвлекались на "срочные" дела, Вы были бы удивлены этому количеству. Отсюда всплывает понятие - концентрация внимания.

Концентрация внимания - важный навык, который повсюду советуют развивать. И ведь не просто так. Основная вещь, которой нужно научиться - в один промежуток времени выполнять только одну задачу. Каждый раз, возвращаясь к задаче, мы тратим некоторое время на то, чтобы понять, на каком моменте работа была приостановлена, что делать дальше и т.д. При непрерывном выполнении задачи таких "заминок" не происходит. Ваш КПД в обучении повышается, Вы быстрее продвигаетесь к освоению навыка/материала, а значит, вскоре можно будет взяться за что-то ещё.

Пара рекомендаций, которые помогут не отвлекаться:

1) заведите таймер на выполнение задачи. Если ежесекундный звук стрелки Вам не мешает, то это отличный способ всё время помнить, что час, отведенный на обучение ещё идёт, и отвлекаться ну никак нельзя. Мой друг, также, вместо таймера использовал метроном, который каждую минуту делал щелчок. И если вдруг он отвлёкся от выполнения задачи, то по щелчку метронома тут же возвращался к работе.

2) отрежьте себе доступ в соц.сети / мессенджеры. Не бойтесь пропустить какое-то важное сообщение из сети интернет. Те, кому действительно нужно донести до Вас информацию, обязательно Вам позвонят. Не сделав этого, Вы рискуете попасть в ситуацию, описанную в начале статьи.

Помните про эти простые приёмы, когда приступаете к любой работе. Сначала это может оказаться сложным, но со временем концентрация внимания будет укрепляться, а ваша производительность - стремительно расти. До новых встреч!